Άννα Βίσση: Το fitness πρόγραμμα που την κρατάει πάντα σε φόρμα

21 ΟΚΤ, 2025-19:40 130

Επιμέλεια: Βασίλης Κοντζεδάκης

Για να διαβάσετε την υπόλοιπη είδηση πηγαίνετε παρακάτω και πατήστε το κουμπί Διάβασε Περισσότερα. Αν σας ενδιαφέρει κάποια από τις διαφημίσεις μας, είστε καλοδεχούμενοι να την πατήσετε. Με αυτό τον τρόπο μας δίνετε τα απαιτούμενα κονδύλια για να συνεχίσουμε να "φουσκώνουμε" για σας. Συντηρείτε επίσης τις οικογένειες των ανθρώπων που δουλεύουν στον όμιλο των sites μας fouska.eu-topigadi.eu.

Η Άννα Βίσση είναι από τις γυναίκες που αποδεικνύουν ότι η ηλικία δεν έχει καμία σημασία όταν αγαπάς τον εαυτό σου και φροντίζεις το σώμα σου. Με δεκαετίες καριέρας, αμέτρητα live, αστείρευτη ενέργεια και αφοσίωση σε κάθε της project, η απόλυτη Ελληνίδα σταρ, εξακολουθεί να εντυπωσιάζει όχι μόνο με τη φωνή και τη σκηνική της παρουσία, αλλά και με τη θεαματική φυσική της κατάσταση. Το κορμί της είναι καλλίγραμμο, δυνατό και γεμάτο υγεία – αποτέλεσμα συνέπειας, πειθαρχίας και αγάπης για τη σωστή διατροφή και τη γuμvαστική.

Η ίδια έχει δηλώσει πολλές φορές ότι δεν αντιμετωπίζει τη γuμvαστική ως αγγαρεία, αλλά ως τρόπο ζωής. Της δίνει ενέργεια, ισορροπία και αυτοπεποίθηση. Συνδυάζοντας μια ισορροπημένη, καθαρή διατροφή με σταθερή προπόνηση, καταφέρνει να διατηρείται πάντα σε φόρμα, δυνατή, ευλύγιστη και γεμάτη λάμψη.

Το πρόγραμμα προπόνησης της Άννας Βίσση για τον Οκτώβριο

Η Άννα Βίσση ξέρει πως το φθινόπωρο είναι η ιδανική εποχή για restart, να επιστρέψεις στη ρουτίνα σου και να ξαναχτίσεις δύναμη και αντοχή. Το cross training είναι το μυστικό της για να μένει σε κορυφαία φυσική κατάσταση: μια προπόνηση που συνδυάζει εκρηκτικές κινήσεις, δεξιότητα και σταθερότητα, κρατώντας το σώμα και το μυαλό σε εγρήγορση.

Πρόγραμμα cross training

6 Rounds

► Ξεκουράσου 2 λεπτά ανάμεσα σε κάθε γύρο

1ο λεπτό: Skill Up – 40’’
2ο λεπτό: Skillrow – 40’’
3ο λεπτό: Bicep Curls – 10 επαναλήψεις
4ο λεπτό: Slam Ball Hit – 8 επαναλήψεις
5ο λεπτό: Kettlebell Swing – 10 επαναλήψεις

Είναι μια προπόνηση που ενεργοποιεί όλο το σώμα, βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική αντοχή και “ξυπνά” κάθε μυ. Δεν έχει σημασία αν είσαι αρχάρια ή προχωρημένη, μπορείς να την προσαρμόσεις στα δικά σου επίπεδα και να δεις αποτελέσματα μέσα σε λίγες εβδομάδες.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Technogym Greece (@technogym_gr)

Γιατί να επιλέξεις cross training

Το cross training είναι κάτι παραπάνω από μια προπόνηση: είναι τρόπος ζωής. Σε βοηθά να ενισχύσεις τη δύναμή σου, να αυξήσεις την ευλυγισία, να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και να αποκτήσεις πειθαρχία. Κάθε φορά που προπονείσαι, χτίζεις ένα σώμα δυνατό, ευκίνητο και γεμάτο αυτοπεποίθηση.

Ο Οκτώβριος είναι η στιγμή σου να μπεις δυναμικά στη νέα σεζόν. Ξεκίνα τώρα και δώσε στο σώμα σου αυτό που αξίζει!

Πηγή: shape

Άννα Βίσση