Στη λίστα με τις γυναίκες που διαθέτουν τα πιο καλλίγραμμα κορμιά βρίσκεται αναντίρρητα η Ελένη Φουρέιρα, (δείτε εδώ μια πρόσφατη φωτογραφία της με μαγιό) η οποία αγαπά την υγιεινή διατροφή ενώ ο χορός και η γuμvαστική αποτελούν κομμάτι της καθημερινότητά της.

Η όμορφη τραγουδίστρια τρέχει συνεχώς για τις επαγγελματικές της υποχρεώσεις, ωστόσο πάντα βρίσκει χρόνο για τον εαυτό της. Φυσικά, μια σωστή μέρα ξεκινά με ένα πλούσιο και θρεπτικό πρωινό, το οποίο πάντα φροντίζει να τρώει η ίδια, ενώ τις περισσότερες φορές το φτιάχνει μόνη της.

Το πρωινό που τρώει η Ελένη Φουρέιρα και την διατηρεί στα 51 κιλά

Η Ελένη Φουρέιρα λοιπόν θέλησε να μοιραστεί με τους διαδικτυακούς της φίλους το σημερινό της πρωινό, το οποίο όπως είδαμε μέσα από το story που δημοσίευσε στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram, ήταν ένα τοστ με ντομάτα, αβοκάντο και φέτα.

Το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί

• Πρωινό: Τοστ με γαλοπούλα και τυρί και ένα ποτήρι γάλα ή ένα μπολ με γάλα και δημητριακά τα οποία συνδυάζει πάντα με ομελέτα με τρία ασπράδια αυγών.
• Μεσημεριανό: Μοσχαρίσια μπριζόλα με ρύζι και σαλάτα πράσινη ή ψάρι με χόρτα και μακαρόνια με κιμά.
• Δείπνο: Τόνος με μαρούλι ή καλαμάκια κοτόπουλου με σαλάτα.

Όπως αποκάλυψε, κάνει αρκετή γuμvαστική:

«Κάνω 3 με 4 φορές την εβδομάδα στίβο. Η γuμvαστική μου είναι απαραίτητη γιατί είμαι λαίμαργη. Τρώω αρκετά ανά περιόδους. Δεν αποφεύγω κανένα φαγητό όσο λιπαρό και αν είναι αλλά φροντίζω να κρατάω το μέτρο και έτσι καταφέρνω να διατηρούμαι στα 51 κιλά».

Ποιους κανόνες διατροφής ακολουθεί η Φουρέιρα:

• Τρώει τα πάντα αλλά προσέχοντας πάντα την ποσότητα του φαγητού.
• Καταναλώνει πολλά μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα.
• Αποφεύγει τα βαριά γεύματα το βράδυ.
• Τρώει γρήγορο φαγητό όταν το επιθυμεί πολύ αλλά αποφεύγει τις θερμιδογόνες τηγανιτές πατάτες.

Πηγή: www.youweekly.gr      Αρχική