ΔΕΙΤΕ ΜΑΖΕΜΕΝΑ ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΒΙΝΤΕΟΣ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ΣΤΟ TOPIGADI.EU

Κάποιοι δοκιμάζουν doom metal, με παρατεταμένους θορύβους και εκκωφαντικά, θεοσκότεινα drones ηχητικής παραμόρφωσης. Άλλοι, όπως η Saskia Thode, γuμvάστρια από τη Νορβηγία με φανατικό κοινό στα social media, προτιμούν progressive και death metal ήχους. Τι στο καλό όμως είναι η heavy metal yoga;

Ένα συγκινητικά όμορφο πρόγραμμα γuμvαστικής

Αν υπάρχει κάτι που σιχαίνομαι στα προγράμματα γuμvαστικής είναι ο ελιτισμός που αναδύεται ανάμεσα στους συμμετέχοντες. Οι νεότεροι και εκείνοι που έχουν άπειρο χρόνο για προπονήσεις γίνονται εκείνοι που επιζητούν την προσοχή του γuμvαστή, εκείνοι που ζητούν συνεχώς από τον γuμvαστή να ανεβάζει το επίπεδο δυσκολίας των προπονήσεων, χωρίς να ενδιαφέρονται για το αν υπάρχουν και κάποιοι που ζορίζονται στο να ακολουθήσουν. H Metal Yoga, όπως διαβάζουμε στο Men’s Health, είναι η ορισμός της γuμvαστικής που έχει γέλιο, έχει εκτόνωση και διάλυση (!) στο φινάλε, μέσα από ένα πρόγραμμα εύκολων και πολυσυλλεκτικών ασκήσεων. Α, επίσης έχει και Black Sabbath, Bolt Thrower, Cannibal Corpse και άλλα διαμάντια του παλαιού και νέου μεταλλικού ήχου.

Η βασική ιδέα

Όλα ξεκινούν και εδώ από τις αναπνοές, με μια μικρή παραλλαγή, που ενδεχομένως να ξυπνήσει και τον λύκo που κρύβεις μέσα σου. Όπως είδαμε και στο περιοδικό Metal Hammer, οι ασκήσεις αναπνοών γίνονται ως εξής:

• Εισπνέεις μετρώντας 3/4, εκπνέεις μετρώντας 6/8. Αν νιώσεις δυσκολία κατά την εκπνοή, συνεχίζεις τις αναπνοές, αλλα με πιο χαμηλή ταχύτητα ανάμεσα σε εισπνοή και εκπνοή. Συνεχίζεις μέχρι να νιώσεις χαλαρό όλο σου το σώμα.
• Εκπνέεις πιο έντονα, σαν να προσπαθείς να θολώσεις έναν καθρέφτη. Εκπνέεις ολοένα και πιο έντονα. Στην πορεία των εκπνοών σου, δοκιμάζεις να κλείσεις το στόμα, χωρίς όμως οι μύες του λαιμού σου να σταματήσουν να κάνουν την ίδια κίνηση. Προκύπτει ένα υπόκωφο ουρλιαχτό, μια αναπνοή α λα metal yoga. Τώρα είσαι έτοιμος για το πρόγραμμα.

ΣΧΕΤΙΚΟ ΘΕΜΑ ORIGINALS

Το (επικό) πρόγραμμα

Το γεγονός ότι η γuμvάστρια Saskia Thode χρησιμοποιεί death metal ουρλιαχτά για να κατευθύνει τους αθλούμενούς του προγράμματος Metal Yoga Bones, από την μια άσκηση στην άλλη, είναι κάτι που δεν είναι απαραίτητο να το ενσωματώσεις στο δικό σου πρόγραμμα γuμvαστικής. Οι ασκήσεις της Saskia είναι ουσιαστικά μια εκδοχή power yoga, μόνο αυτή την φορά power = metal και για τουλάχιστον 50 λεπτά, το διάλειμμα είναι απαγορευμένη λέξη. Η yoga με metal επιρροές είναι με διαφορά το πιο διασκεδαστικό πρόγραμμα γuμvαστικής. Εγώ δοκίμασα να κάνω τις παραπάνω ασκήσεις μετά από 11 ώρες ‘καψίματος’ στον υπολογιστή για λόγους δουλειάς και Netflix και ατέρμονου binge-άρισματος στο YouTube και ένιωσα μια γερή ένεση ζωής, σαν αόρατο αναβολικό, να διαπερνάει τους μύες σε όλο μου το σώμα. Μην το χάσεις.

Πηγή: www.oneman.gr      Αρχική